Ako užívať výrobky Just a Nahrin
Justovanie mamičiek športovkýň, nové poznatky od triatlonistky Kristíny Lapinovej
Rok sa stretol s rokom a náš syn sa zmenil z polročného kojenca na jeden a pol ročného huncúta, za ktorým je treba behať rýchlejšie a vytrvalejšie ako na pretekoch Ironmanu.
Minulú pretekársku sezónu som zvládla úspešne obhájiť titul Majsterky Slovenska na polovičnom Ironmane aj Ironmane popri dojčení. Najväčšiu zásluhu v mojom dopĺňaní minerálov, energie a ochrane kĺbov má švajčiarska prírodná bylinná výživa Just a Nahrin.
Kým som kvôli kojeniu nemohla užívať laboratórne vyrobené doplnky výživy, naučila som sa, že prírodné výrobky majú rovnakú silu. Bielkovinový nápoj NahroFit používam namiesto proteínu aj po ukončení 9mesačného dojčenia. Rovnako NahroFit Musli nápoj som sa naučila užívať namiesto proteínových alebo energetických tyčiniek, keď ma cez deň pochytí hlad. Keď môže mať človek rovnaké účinky látok z prírody, načo by užíval, niečo čo sa tvári ako zdraviu prospešné, ale vyrobili to vedci v bielych plášťoch?
Pretože nemám čas trénovať koľko potrebujem a už vôbec nie regenerovať, snažím sa s Justom a Nahrinom hlavne pomáhať svalstvu, kĺbom a v neposlednom rade aj krvi. Pokiaľ poriadne nefunguje hemoglobín, nemáte vo vrcholovom športe čo hľadať. Čučoriedkový Narosan striedam so železom v tabletách, podľa toho ako som na tom s krvným obrazom.
Tymián mi pomáha na uvoľnenie svalstva pri svalovici nie len po pretekoch ale aj po turistike s 11kg malým na chrbte. Tiež ma často bolieva krčná chrbtica a šija a Tymián ju skvele uvoľní. Natieram hlavne v noci pred spaním. Tymián výborne pomáhal aj synčekovi pri plynatosti, či kolike, naozaj uvoľňuje.
Borievku si dávam keď mám svalový problém a musím sa napriek tomu rýchlo hýbať, či už na preteku alebo doma. Borievka prehreje sval a nemusím sa báť, že si ho nadtrhnem.
Bodyfresh zase po preteku na schladenie svalstva, lebo už tuším, že keď niečím sval neukľudním, svalovica ma neminie.
Iontový nápoj Isotea je jediný športový nápoj na svete, ktorý mi nevadí, keď sa z neho napije aj synček. Samozrejme, že musí opakovať po mamine a naťahovať sa so mnou o cyklistickú fľašu po tréningu. Isotea je určite zdravší ako väčšina E-čkových detských džúsov.
Na kolená užívam Osarten v kombinácii s Artifitom. Snažím sa dodržiavať túto kúru minimálne raz za pol rok, lebo beh aj cyklistika v tak veľkých dávkach ako je na Ironmane (180km a maratón) si vyberá svoju daň. Kĺby, šľachy aj svaly si hlavne v období horúčav chránim aj kúrou s minerálmi Basico. Jednak sa viac potím na pretekoch a preto už mi nestačí len Isotea, ale aj sa snažím správnou mineralizáciou tela predísť kŕčom.
Vždy keď idem sauny všetci kamaráti sa tešia na olej z 31 bylín. Tento olej používam aj na automasáže, či kloktanie keď ma bolí hrdlo, alebo naparovanie na kašeľ. Na vykašlievanie mi dobre zaberá Tannen sirup.
Myslím, že chorá som častejšie ako iné mamičky kvôli preťažovaniu organizmu. A keď sa mi podarí dať si pozor, zakaždým ochorie manžel alebo synček a podávame si chrípku krížom krážom. Výrobky Just na podporu imunity sú u nás preto číslo jedna. Hlavne Echinacina, kapsule s rybím olejom a peľový sirup. Eukasol striekam do miestnosti, keď chránim synčeka pred našou chorobou, prípadne keď sa mu na nose zjavia „sviečky“ a začína nádchovať.
Synčekovi sa snažím variť zdravo a preto málo solím a nekorením. Jedlo tak nemá najúžasnejšiu chuť (a ani nie som najúžasnejšia kuchárkaJ). Vždy veľa zachránim Nahrin korením Italy-mix a Salat-mix.
Nesmiem zabudnúť, že Just opaľovací krém a krém po opaľovaní u nás nechýba tiež. Dokonca som prišla na to, že už je aj po expirácii, ale snáď keď je z prírodných látok mi neublíži :-).
Keď tak rozmýšľam, môže sa čitateľovi zdať, že máme doma sklad Just a Nahrin výrobkov. Aj keď po nich siaham denne, vydržia veľmi dlho, kvôli vysokej koncentrácii. Stačí za malíček krému a vymasírujem si celé stehno a to ho nemám z cyklistiky až také malé J. Výrobky som sa naučila používať postupne a teraz je to už celkom široká škála. Nenašla som však nič iné, čo by fungovalo lepšie a preto raz za pol roka objednávam, čo mi chýba a aj vyskúšam z katalógu aj niečo nové podľa toho, čo ma práve v tom období trápi:-).
á Kristína: Ju
Lapinová Kristína: Just a Nahrin ako pomocník na ceste k triatlonovému návratu.
„Ako každá žena, aj vrcholová športovkyňa túži po životnom naplnení v podobe úplnej rodiny s dieťatkom. Ako sa však vrátiť čo najskôr späť k forme? Ja som okrem starostlivosti o dieťatko našla sily na šport a chcela som sa aj vrátiť na scénu vrcholového výkonnostného triatlonu a duatlonu. Nová situácia s dieťatkom však priniesla nové problémy s trénovaním aj pretekaním. Okrem klasického nedostatku času som pociťovala nedostatok obranyschopnosti (po každom ťažšom tréningu alebo preteku ma chytala nádcha, bolesti v krku a pod.), malú zásobu tuku potrebného na vytrvalostný šport ako je dlhý duatlon a triatlon (Powerman a Ironman), svalovú slabosť (úbytok svalovej hmoty po pôrode, svalovica po tréningu a pretekoch) a celkovú únavu a vyčerpanosť. Na ceste ku skorému športovému návratu mi pomohli výrobky švajčiarskeho výrobcu doplnkov výživy JUST a NAHRIN. Sú to výrobky z bylín a 100% prírodných výťažkov, ktoré môžem užívať aj počas kojenia. Pomáhajú mi prekonávať strach z toho, že stratím mlieko a hlavne sa nemusím báť ani kombinácie rôznych výrobkov keďže sú všetky z bylín a na prírodnej báze.
Konkrétne to je pre imunitu:
ECHINACINA: sirup s bylinným extraktom na posilnenie imunity. Pijem ho 3x denne a pomohol mi aj pri jarnej únave.
NAROSAN čučoriedkový: vitamínový sirup z čučoriedkovej šťavy. Pre športovkyňu je nevyhnutné mať vysoký stav hemoglobínu a železo mi dodáva zdravý sirup.
TANNEN sirup: extrakt zo smreku, feniklu, lipy a citrónu mi pomáha pri prechladnutí a najmä bolesti v krku, ktorá väčšinou sprevádza moje chrípkové stavy.
Pre zásobenie tela minerálmi, na mlieko a proti dehydratácii:
BASICO: zmes minerálov vo forme prášku. Užívam ráno a večer a počas tréningov sa nedehytratujem takže sa nemusím obávať, že nebudem môcť ponúknuť synčekovi materské mlieko.
ISO TEA: iontový nápoj s minerálmi a energiou vo forme fruktózy, sacharózy a maltodextrínu. Energia z tohto ionťáku mi vydrží aj pri 5hodinových závodoch. Pijem ho aj doma ako prevenciu pred preťažením organizmu a dehydratáciou.
NAHROFIT NÁPOJ: pijem ráno s mliekom alebo si primiešavam do jogurtu s vločkami. Dodáva mi extra energiu, nakoľko počas kojenia mi spaľuje ešte rýchlejšie a rýchlo cítim hlad.
KAPSULY S RYBÍM OLEJOM: Omega 3 mastné kyseliny mi odporučil výživový poradca na zvýšenie telesného tuku, ktorý mi chýba počas kojenia.
Mám veľmi rada šaláty a bez korenia mi nechutia. Aby som nezaťažila mlieko silnými koreninami, používam SALAT-MIX a ITALY-MIX od NAHRINU.
Pre ochranu kĺbov:
Po tehotenstve a pôrode sa mi zhoršila nie len kvalita vlasov a nechtov ale ma aj zo športu viac bolia kĺby.
OSARTEN: kremín, bambus a morská ustrica. Pre dojčiacu matku lepšie ako synteticky vyrábané doplnky z lekární.
ARTIFIT: želatína a rovnako ako Osarten obsahuje výťažky z kôrovcov. Pomáha mi pri akútnych bolestiach kolien. Ako prevenciu beriem Osarten. Artifit nastupuje až keď už musím riešiť akútnu bolesť kĺbov, ktorú mávam po väčšine maratónov a Ironmanoch.
Na svaly:
BORIEVKOVÁ ESENCIA: olej, ktorý si dávam do kúpeľa na regeneráciu ubolených svalov po pretekoch ťažších pretekoch.
BORIEVKOVÝ KRÉM: natieram si svalstvo pri bolesti ale aj ako prevenciu pred natiahnutím a pod. pri chladnom počasí a pred pretekom.
KOSTIHOJOVÝ KRÉM: si dávam na preťažené šlachy a úpony ako zábal na noc. Prekryjem sáčkom a upevním obväzom. Po 2-3 nociach ma prestala bolieť achylovka aj päta, presilená maratónom. Rovnako som si pomohla aj od bolesti kolena po polovičnom Ironmane, kde som príliš tlačila do pedálov proti vetru a spôsobila som si presilenie.
TYMIÁNOVÝ KRÉM: používam na uvoľnenie svalov ale aj pri kolikách synčeka. Pri krémoch od JUSTU sa nebojím, že by som ublížila dieťatku nezdravými látkami.a Nahrin ako pomocník na ceste k triatlonovému návratu.
„Ako každá žena, aj vrcholová športovkyňa túži po životnom naplnení v podobe úplnej rodiny s dieťatkom. Ako sa však vrátiť čo najskôr späť k forme? Ja som okrem starostlivosti o dieťatko našla sily na šport a chcela som sa aj vrátiť na scénu vrcholového výkonnostného triatlonu a duatlonu. Nová situácia s dieťatkom však priniesla nové problémy s trénovaním aj pretekaním. Okrem klasického nedostatku času som pociťovala nedostatok obranyschopnosti (po každom ťažšom tréningu alebo preteku ma chytala nádcha, bolesti v krku a pod.), malú zásobu tuku potrebného na vytrvalostný šport ako je dlhý duatlon a triatlon (Powerman a Ironman), svalovú slabosť (úbytok svalovej hmoty po pôrode, svalovica po tréningu a pretekoch) a celkovú únavu a vyčerpanosť. Na ceste ku skorému športovému návratu mi pomohli výrobky švajčiarskeho výrobcu doplnkov výživy JUST a NAHRIN. Sú to výrobky z bylín a 100% prírodných výťažkov, ktoré môžem užívať aj počas kojenia. Pomáhajú mi prekonávať strach z toho, že stratím mlieko a hlavne sa nemusím báť ani kombinácie rôznych výrobkov keďže sú všetky z bylín a na prírodnej báze.
Konkrétne to je pre imunitu:
ECHINACINA: sirup s bylinným extraktom na posilnenie imunity. Pijem ho 3x denne a pomohol mi aj pri jarnej únave.
NAROSAN čučoriedkový: vitamínový sirup z čučoriedkovej šťavy. Pre športovkyňu je nevyhnutné mať vysoký stav hemoglobínu a železo mi dodáva zdravý
TANNEN sirup: extrakt zo smreku, feniklu, lipy a citrónu mi pomáha pri prechladnutí a najmä bolesti v krku, ktorá väčšinou sprevádza moje chrípkové stavy.
Pre zásobenie tela minerálmi, na mlieko a proti dehydratácii:
BASICO: zmes minerálov vo forme prášku. Užívam ráno a večer a počas tréningov sa nedehytratujem takže sa nemusím obávať, že nebudem môcť ponúknuť synčekovi materské mlieko.
ISO TEA: iontový nápoj s minerálmi a energiou vo forme fruktózy, sacharózy a maltodextrínu. Energia z tohto ionťáku mi vydrží aj pri 5hodinových závodoch. Pijem ho aj doma ako prevenciu pred preťažením organizmu a dehydratáciou.
NAHROFIT NÁPOJ: pijem ráno s mliekom alebo si primiešavam do jogurtu s vločkami. Dodáva mi extra energiu, nakoľko počas kojenia mi spaľuje ešte rýchlejšie a rýchlo cítim hlad.
KAPSULY S RYBÍM OLEJOM: Omega 3 mastné kyseliny mi odporučil výživový poradca na zvýšenie telesného tuku, ktorý mi chýba počas kojenia.
Mám veľmi rada šaláty a bez korenia mi nechutia. Aby som nezaťažila mlieko silnými koreninami, používam SALAT-MIX a ITALY-MIX od NAHRINU.
Pre ochranu kĺbov:
Po tehotenstve a pôrode sa mi zhoršila nie len kvalita vlasov a nechtov ale ma aj zo športu viac bolia kĺby.
OSARTEN: kremín, bambus a morská ustrica. Pre dojčiacu matku lepšie ako synteticky vyrábané doplnky z lekární.
ARTIFIT: želatína a rovnako ako Osarten obsahuje výťažky z kôrovcov. Pomáha mi pri akútnych bolestiach kolien. Ako prevenciu beriem Osarten. Artifit nastupuje až keď už musím riešiť akútnu bolesť kĺbov, ktorú mávam po väčšine maratónov a Ironmanoch.
Na svaly:
BORIEVKOVÁ ESENCIA: olej, ktorý si dávam do kúpeľa na regeneráciu ubolených svalov po pretekoch ťažších pretekoch.
BORIEVKOVÝ KRÉM: natieram si svalstvo pri bolesti ale aj ako prevenciu pred natiahnutím a pod. pri chladnom počasí a pred pretekom.
KOSTIHOJOVÝ KRÉM: si dávam na preťažené šlachy a úpony ako zábal na noc. Prekryjem sáčkom a upevním obväzom. Po 2-3 nociach ma prestala bolieť achylovka aj päta, presilená maratónom. Rovnako som si pomohla aj od bolesti kolena po polovičnom Ironmane, kde som príliš tlačila do pedálov proti vetru a spôsobila som si presilenie.
TYMIÁNOVÝ KRÉM: používam na uvoľnenie svalov ale aj pri kolikách synčeka. Pri krémoch od JUSTU sa nebojím, že by som ublížila dieťatku nezdravými látkami.